miércoles, 30 de julio de 2014

Día 49

Por esos milagros de la vida, me toco hacer la prueba con una chica que sabe muchisisisisimo, yo estaba sola y ella igual y el profe nos dijo que debiamos ser, aunque me dio verguenza hacerlo con ella, por no tener el dominio completo de la materia, si sabia algo, poco, pero sabía, pero maneje la calculadora, pero nunca mas me volvera a pasar, lo juro, por los kilos que he bajado y que no volverán :)

Mañana iré al gym, pagaré la mensualidad, y si se puede me quedo entrenando de inmediato, ademas, es con una "consulta", en la que ven todo tu fisico, tu peso, todo todo y te dan un entrenamiento que seguir durante un mes, y luego del mes, revisan tus resultados y todo todo, es muy chevere, asi que mañana como salgo a las 2 del colegio iré a ver y pagar la mensualidad  :) e iré 2 veces por semana, aunque igual quería boxeo :/

Debo ponerme al dia con los menus de los ultimos 3 dias.
 asi que aqui va



martes, 29 de julio de 2014

Bloqueo mental

Mañana tengo prueba de física, y no he estudiado, tuve 2 semanas de vacaciones y estudié un dia, pero ahora no entiendo nada, estoy bloqueada, se que esta caída ya es inevitable, ya no tendré una buena nota, pero estoy totalmente preparada para no fallar en las que vienen, ya he anotado todas las pruebas que siguen, de todas las asignaturas, estoy tomando atencion en clases, haciendo todos los ejercicios.
Se que mañana a priemra hora, será todo un fracaso, sobre todo cuando la prueba es de parejas y la haré sola, porque soy una maldita inadaptada o al menos asi me siento y asi lo demuestro, es la parte que muestro de mí, tampoco soy buena trabajando en equipo, me complica, me es dificil, tampoco quiero que alguien saque mala calificacion por mi culpa, aunque nadie entienda, pues el profe es malo, sin quitar la culpa que yo tambien tengo, pero llega un momento en que tanto esforzarte sin entender al profe aburre, porque el tampoco se esfuerza por enseñarnos como debería, y ahora estoy cansada, del colegio, siempre lo he odiado, pero debo ser fuerte.

Debo asumir la mala calificacion que tendré mañana, pero no me permitiré caer de nuevo, ya he tenido 1 o 2 meses de malas notas, debo volver a subir mis notas, al menos para el ultimo trimestre, estoy decidida a esforzarme al máximo en todas las áreas de mi vida, estoy decidida. Todos me ven como "alguien mas", pero aunque suene repetitivo, y que todos lo dicen, yo tambien lo diré, porque ya me lo he demostrado, y no puedo detenerme en demostrarmelo una vez, debo ser constante, y quiero serlo, se que soy capaz de mas, pero no me esfuerzo, siempre he sido de la ley del minimo esfuerzo, y con eso hasta ahora ha estado bien, es decir, es suficiente, pero estoy harta de mi, estoy harta de lo floja que soy, debo esforzarme en todos los aspectos de mi vida, para observar y vivir hermosos y orgullosos resultados.

Sé que solo tengo 17, y aun soy "pequeña", pero este ultimo tiempo, he notado, como todos los de mi edad van a fiestas y salen y tienen mucha vida social, yo no soy de esas, no me gusta salir, pero mas que las salidas, veo que todos se comportan como adolescentes, pues lo son, pero es este sentimiento de "estar saliendo al mundo, y que el mundo te recibe", pues cuando somos pequeños, tenemos nuestro mundo, pero en la adolescencia, estamos entrando al mundo real, y siento que no estoy lista, para ese mundo, no quiero abandonar mi cueva, siento que tengo tantas trabas mentales, tanto que esta cicatrizado, pero no curado, que no quiero salir, me siento como una cavernicola en una cueva, en las sombras, o como una mariposa antes de salir del capullo, me siento tan fea como cuando la mariposa esta en su proceso de ocnvertirse en mariposa, pues yo me estoy sanando, estoy formando o al menos intento, de formar una persona integra, antes de salir al mundo, de estar fuerte cuando vea la luz del sol. Pero debo ser integra en todos los sentidos y debo comenzar a esforzarme, debo hacerlo.

Se que mañana ya no será una buena calificacion, es decir, intentaré absorver todo lo que pueda ahora, pero no será mi mayor esfuerzo, sin embargo, ya tengo las fechas de las pruebas siguientes, y cambiaré, siempre me digo lo mismo, lasiguiente estudio, la siguiente cambio, pero ese momento debe llegar, ese momento debe iniciar, debo hacerlo, de la misma forma en que mi cambio de vida comenzo, debo iniciarlo, para sentirme bien no solo en el físico, debo ser mas.

Dia 47 y 48

Ayer no pude actualizar, porque llegue de entrenamiento, y tenia que hacer los pastelitos de maizena, ademas cené rapido, entonces no hubo tiempo, pero hoy, aunque ahora debería estar estudiando física, me tomaré un tiempo para escribir, porque esto ya se ha hecho parte de mi, y de mi tiempo, asi que lo amerita

Ayer comence de nuevo con los entrenamientos de basket, y perdi casi toda mi resistencia, y quede muerte, con decir, que llegue a casa y me temblaba el cuerpo jajaja.

Bueno y la cosa es que en entrenamiento, el profe nos avisó, que nos inscribieron a otro campeonato del segundo semestre, y que los partidos pueden ser, martes o jueves o sabado, pero es raro que sea en el finde, por tanto mis ideas de entrenar boxeo, me fueron literalmente a la mierda, porque los dias que tenia pensado hacer boxeo, son los dias que lo mas probable se jugarán los partidos, y el profe dijo que necesitaba nuestro compromiso para ganar el campeonato, asi que me comprometi de verdad y no faltaré a ningun entrenamiento. Pero como ya no puedo hacer boxeo, encontre un gym de mujeres, jaajaja me parecio muy divertida esa idea de "gym para mujeres", y  los precios igual son un poco mas barato que los entrenameintos de boxeo, y como los horarios son mas flexibles, podre hacerlo cuando no tenga partidos ni entrenamientos, y estoy pensando en hacerlo con un minimo de 2 dias por semana, asi que, aunque no pueda entrenar boxeo, algun dia lo haré porque es mi maximo sueño, pero si hare gym, debo hacer algo mas que basket, aunque esos entrenamientos son muy potentes, pues el basket necesita de todos los musculos del cuerpo, asique es un entrenameinto completo, pero quiero mas!! aja :), enserio.

Los menus de estos dos dias los subo mas tarde!! :)

domingo, 27 de julio de 2014

Día 46

Hoy he desayunado normal, pero compi una cucharada de algo con azucar y luego comence a ver una película, y de un momento a otro me comenzo a doler la cabeza, me ha durado casi todo el día el dolor, y supongo que fue por lo que comí con azucar, asi que deduzco que mi organismo se ha comenzado a acostumbrar a no comer azucar, lo que me alegra :) jajaj excepto el dolor de cabeza ajaj :)

Hoy hemos tomado once fuera de casa, al igual que ayer, pero como mi dieta no es estricta, si puedo comer cosas fuera de casa, y claro cosas que si puedo comer lo que me facilita las salidas en familia :)

Desayuno: 1/2 marraqueta + mantequilla
                 1 vaso de jugo de naranja que me mando mi hermana de argentina, es hecho con pulpas de                             naranja y sin azucar adicionada
Almuerzo: cebolla + choritos + tomate
                 jugo livean

Cena:  pan de hamburguesa + carne + palta + tomate
           coca cola light

Lo mas gracioso fue que en el almuerzo no tenía hambre por lo que habia comido con azucar, como que me descompuse completa, pues nisiquiera fue un atracón fue como "un cuchereo", de esos casuales, asi que creo que no lo volveré a hacer jaja :)

sábado, 26 de julio de 2014

Día 45

Hoy he preparado manjar, porque mañana haré alfajores de maizena, para venderlos, y comenzar ajuntar el dinero de la mensualidad de las clases de boxeo, pero para ir probando, y que no quedara como caramelo, iba probando asi que comí unas cucharadas, pero nada excesivo, ni que diga "ooh un atracón" no, nada de eso, muy controlado y razonado, asi que por ese lado, es un avance :) y piqué unos trozos de pan, porque moría de hambre, y el almuerzo no estaba listo, fue algo asi como de sobrevivencia jajaja :)

Hoy llego mi mama y mi hermana de Argentina, definitivamente hablan mucho, sobre todo mi mama, que intenta ser mama, pero no, no le sale, es triste, pero no es como "oh mami te extrañé", no jaja :) Creo que las personas soportan ciertos parámetros de dolor, y por lo poco que nos ha contado de su historia, si fue alguien que en su momento tuvo que soportar mucho, y no es por decir "mi madre es fuerte" no, es totalmente cierto lo que digo, tuvo que ser fuerte y madurar muy pronto, y fue una prisionera politica durante el periodo de pinochet en Chile, entonces es una mujer que ha soportado mucho y a veces siento que está media loca, no en el sentido malo, si no en el sentido en que fue la manera que encontró para salvar su alma, para salvar su cuerpo, su mente, y a veces es alguien completamente normal, pero tiene momentos de locura, creo que como todos, pero una hija no debería decir eso, o pensar eso de su madre, pero si nosotras como hijas lo vemos es porque algo sucede no?

No quiero que se hagan la idea de una mujer totalmente loca, no, ella esta en sus cavales, jajaj :), pero si hay momentos de quiebre, es como nosotras, estamos en nuestros cavales, pero tenemos momentos de quiebre y tenemos atracones o caídas es algo similar :)


viernes, 25 de julio de 2014

Visualización y objetivos

Me suscribí a una página "rutina saludable" que creo ya había dejado el link anteriormente y la cosa es que cada ciertos dias manda como instrucciones por donde se debe comenzar y lo primero que se debe hacer es una visualización y luego anotar 5 objetivos, obviamente mientras los vas cumpliendo estos van cambiando, ya tengo anotado mis objetivos respecto al peso, pero estos cambios saludables son integrales es decir, abarcan todo nuestro ser, fisico y psicologico.

Mi visualizacion y objetivos lo anoté en unas tarjetitas que hice, si tuviese camara o celular los subiría, pero no tengo ninguno de los dos jaja :).
Bueno aqui va:

Visualización

 Me veo siendo atlética, siendo ágil, feliz, tonificada, usando ropa que me guste, o "lo primero que encuentre" es mi sueño jaja :) y sin papada 

Objetivos

 1)Trabajar mi musculatura y por ende mi resistencia

2)Trabajar mi autoestima a través del deporte

3)Ser saludable, física y psicológicamente

4)Romper las expectativas y mis expectativas.

5)Ser guapa no para el mundo, si no que para mí

Día 44

Estoy emocionada y muy ansiosa por la siguiente semana, comienzan nuevamente los entrenamientos, este es mi horario:

LUNES Y MIÉRCOLES: 2 horas de basket
MARTES Y JUEVES: bxo training

los entrenamientos de basket son seguros, pero los de boxeo no, porque las clases tienen una cantidad maxima de alumnos, y yo quiero bxo training que es el entrenamiento que hacen los boxeadores antes de luchar o antes de competencias y en boxeo que es otra clase te enseñan las tecnicas, igual desearía un día bxo training y el otro dia de entrenamiento boxeo, pero depende de cuantos alumnos hayan en las clases, espero que los dias que quiero entrenar esten disponibles, pero por como lo tengo planeado asi serian mis horarios, aunque no se cuanto duran los entrenamientos de boxeo, pero lo que sea valdra la pena :)

Las chicas con las que supuestamente iria a entrenar se estaban hechando para atras, pero les dije que si iban a verme entrenar entonces que no fueran, porque no necesitaba apoyo moral, al menos una ya cambio de opinion y entrenara conmigo, al menos con una, con eso me conformo :). Necesito al menos la primera clase ir con alguien, solo la primera luego daré los pasitos sola :)

Hoy me probe ropa y me comienza a quedar mejor, noté como mi estómago se redujo, ya me veo mas pequeña, es decir, se nota, al menos yo lo noto y lo siento, y eso me da animos, la ropa me comienza aquedar mejor, asi que ya puedo usar un poco mas y eso solo con 3 kilos menos increible jaja :)


 

jueves, 24 de julio de 2014

Día 43

Hoy he picado pan en la once, mas del que comí que aparece en el menú, pero era porque tenía hambre y ya ibamos a tomar once.
Debo aprender a no picar jajaj :/


Pesaje..

Hoy he subido a la báscula, como todos los jueves, con miedo a haberme mantenido, pero mi sorpresa fue cuando bajé la cabeza y habia perdido 1 kilo en 1 semana, como es eso posible!!, es decir, he comido bien, contundente, sin pasar hambres y 1 kilo!!, me sorprendí mucho, cambie la báscula de lugar, me volví a subir cientos de veces, y repetía una y otra vez 71,4

Sé que mi peso aun es alto para mi altura, pero no me importa, porque no voy subiendo, voy en bajada!!, y mi piel gracias a comer sano, sé esta arreglando, esta mas suave, mi energía esta mejor, me siento mas liviana, aunque este aun muy pesada, pero en estos momentos me siento orgullosa, porque estoy descubriendo que se puede bajar de peso, comiendo rico, comiendo bien, sin pasar hambre, es increible, estoy feliz.

Esta semana pensé que iba a mantenerme porque fui a la casa de mi tía, hermana de mi papa, y comi 2 pan frica a la once, pero sin salsas como la mayonesa, no no no, no se que dia fue, pero esta atonado dentro de lo que comí, y una porcion de helado como postre, y es increible, aun pienso que mi báscula está mala, pero no me interesa me está haciendo pasar un momento agradable jajajja

miércoles, 23 de julio de 2014

Día 42

Estoy nerviosisima, pues el próximo martes iré al primer entrenamiento de boxeo, y ya compre las cosas para hacer alfajores de maizena y venderlos, de los cuales no comeré ninguno, si no, me estaría comiendo mi mensualidad jajajaja, pero estoy nerviosa, igual conseguí que 2 amigas de mi hermana que ya son de la familia, por tanto son mis amigas también fuesen conmigo al entrenamiento y estoy nerviosisisisima, aunque igual tengo músculos desarrollados porque juego basket, es decir, el año pasado hubo un tiempo en el que pesaba 64-66 kilos y era una maquina, era seca, luego volví a engorda y volví a ser la misma jugadora gorda, pero aun asi, sé jugar y por tanto, si tengo masa muscular con la cual resistir el entrenamiento, pero no se cuan duro sea, no se si mis pulmones, mi resistencia y la masa muscular que tengo resista.

Pero aún así, me quiero demostrar que puedo hacerlo, que puedo quedarme, que puedo ser capaz de comenzar algo y terminarlo, quiero demostrarme que soy mas que un peso, y que eso se irá pero el recuerdo de haberlo logrado se mantendrá en mi y será la prueba de que soy mas que un cuerpo, soy una mentalidad y cuando la mentalidad lo cree el cuerpo lo hace, quiero demostrarme que soy capaz, mas allá de creerlo o no.


martes, 22 de julio de 2014

Día 41

Desayuno
2 rebanadas de pan integral + mantequilla
yogurt + 1 puñado de avena

Colación
 1 manzana verde
1 jalea light

Almuerzo
1 plato de porotos

Colación
1 manzana verde + yogurt descr.

Cena
2 rebanadas de pan integral + palta
1 rebanada de pan blanco
1 yogurt
1 te

lunes, 21 de julio de 2014

Día 40


Hoy encontré un nuevo blog, de una mujer que pesaba 156 kilos, y cambió su vida, aquí les dejo el blog

y por último el menú, que aunque sé que nadie lo ve, para mi es importante, y sé que nadie visita mi blog, pero para mí esto sigue siendo muy importante, porque estoy cambiando mi vida, estoy tomando decisiones que afectarán mi futuro, de una manera positiva.
Éxito a todas chicas!! :)




domingo, 20 de julio de 2014

Día 39

Hoy subi el cerro con mi papa, el cerro san cristobal, pero no subimos escalando, si no que tiene una parte de pavimentacion para poder subirlo, pero son ondas y vueltas, y empinado y cansa mucho, sube mucha gente cada día, corriendo, caminando, en bicicleta, y nosotros subimos caminando nos demoramos 1 hora, pero ya le dolia la rodilla asi que bajamos en fonicular, lo que me molesta de hacer ejercicio en la mañana es que luego paso todo el dia con hambre, creo que acelera el metabolismo, no lo se, pero cuando tengo partidos en la mañana me sucede lo mismo, paso con hambre tooooodo el dia, y hoy no fue la excepcion :/ jajajaj


sábado, 19 de julio de 2014

Día 38

Hola chicas, tengo el permiso, y estoy emocionada, creo que ya lo dije en la entrada anterior, pero quiero repetirlo, jajaja, ya organice el dinero que tengo, y ya se que venderé, y donde lo venderé, solo debo esperar a que terminen las vacaciones de invierno, para comenzar a vender y poder costear los entrenamientos

Me da verguenza ir a entrenar, no por quien esta´ra o porque no sepa boxear o cosas básicas si no que me da verguenza por mi, es deicr, soy una chica gorda, baja, fea, con pelo corto, intentando hacer ejercicio, me doy lastima, pero tambien pienso "cuantas se atreven a hacerlo??" y yo quiero ser capaz de decir "yo me atrevi y baje de peso gracias al boxeo", siempre, desde pequeña quise entrenarlo, y ahora que tengo la oportunidad no puedo rechazarlo por mi peso, se que alguien pensara "pero son solo entrenamientos", pero para mi es mas que eso, son pruebas que debo superar, siempre renuncio o no hago las cosas por verguenza por miedo al fracaso, pero estoy fracasando al no hacerlo, y se que todo esto son mis trabas mentales, son las voces en mi mente que me dicen "eres gorda y fea, el mundo te ve y se rie de ti ", pero en silencio ¡yo me rio del mundo por ser todos iguales!, y es la verdad, porque tengo la capacidad de no caer en modas, porque puedo ver como el mundo se absorve en un celular y yo fui capaz de decir "no quiero celular" y no tengo celular y algunos se sorprenden y se rien del hecho de que no tenga celular, pero yo me rio de ellos porque no fueron capaces de decir que no, se que uso aun el internet y tengo facebook, y computador, pero es porque de alguna forma debo comunicarme con mi curso para saber o pedir ayuda, y no puedo estar aislada, pero lo suo cuando puedo y no cuando quiero como lo es el celular.

Y se que eso me hace diferente, las personas me señalan con sus miradas por no tener pelo y parecer chico, pero yo los señalo a todos, por regirse bajo una imagen impuesta, ellos se rien de mi, pero alzo mis brazos ante la libertad de mi alma y la libertad de mi mente, es asi, se que soy esclava de mi peso, pero quiero ser capaz de decir, "yo le gane al sobrepeso", "yo le gane a  mi mente" y haré algo por este mundo, quizas no por todos, pero si soy capaz de cambiar una mente, el o ella le cambiara la mente a su hijo o hija, y soy una persona, que puede generar una cadena

Se que es extraña esta entrada, pero debo decirlo en algun lado, porque todos me miran, preguntandose si soy chico o chica, pero eso no importa!!, porque mi mente es mi mente!, y mi mente idea cosas, mi mente tiene informacion, tiene pensamientos, tiene ideales y eso es lo que cuenta, puedo ver el mundo con otro punto de vista y soy capaz de aferrarme a él, y quiero ser capaz de quedarme en los entrenamientos de boxeo, porque quiero ser capaz de ganarle a  mi mente, y de ganarle al mundo y a quienes me miran.

Respecto a la dieta jajaja, hoy tuve un "dia libre" porque fui con mi papa a la casa de mi tia, su hermana, y me ofrecio empanadas de queso que no quise y completos que no quise, y galletas que tambien negue, pero me dio 2 "semi churrascos" que fueron mi cena, pero sin salsas y helado de postre, pero no era excesivo, era una porcion normalita
En la parte del almuerzo de falto poner, 2 vasos de coca cola light



viernes, 18 de julio de 2014

Dia 37

Ando en mis dias, y me duel e el útero, hoy ibamos a subir el cerro con mi papa, y no pudimos por mi :(, iremos la proxima semana :)
Le puse un poco mas de color a esto hoy, asi que hice esto, no es hermoso como el del blog "adelgazar 30 kilos", pero aun busco como hacer uno mas bonito, asi que de transicion va este jajaja



jueves, 17 de julio de 2014

día 36

Ayer en la noche me llego la informacion de los entrenamientos de boxeo luego de publicar y le explique a mi mama por internet, que esta en Argentina con mi hermana menor visitando a mi hermana mayor que estudia alla, la cosa es que le dije que debia costearlo y todo el bla bla, obviamente le dije tambien que debo probar a ver si me gusta, pero se que si, y si no, debo obligarme a que me guste jajajaj, es decir, desde pequeña he deseado entrenar boxeo, aunque sea solo el entrenamiento, no me imteresa competir, de hecho para una navidad pedí guantes de boxeo y un puchimbol, y ahi estan porque no se usarlos, ni siquiera hay lugar para colgarlos, pero siempre he amado ese deporte, y ahora tengo la oportunidad de practicarlo!! , tambien soy consciente que tampoco es muy barato, pero tampoco tan caro como clases de arte o de piano, pero como se que todo cuesta, hoy hice cuentas, y me dan mesada, de la cual gasto para locomocion y lo que necesite, excepto comida, eso es aparte de mi mesada, aunque a veces tambien la utilizo en eso, pero todo por economia, bueno y tengo dinero para pagar el primer mes, pero tambien en vez de gastarla una vez mas, puedo  hacer algo mas, y he pensado en vender en el colegio alfajores, y busque y son muy simples de hacer, tambien baratos, asi que espero funcione mi idea!! :)

Hablé hoy con mi papa, y tampoco se opone, pero es mas negativo y dice que mi mama no los pagará pero se que si, y tengo un plan B, que es ir invirtiendo y vender, pero sé que no será irresponsable y me pagara, pero tambien la ayudare a pagar, tengo 17, debo comenzar a ganarme las cosas, es decir, el mundo exterior es asi, nadie te regala nada y es mejor aprenderlo en casa :)

Respecto a la dieta va bien :)

Desayuno: 2 rebanadas de pan con 1/3 de palta
                leche descr con café
                té

Colacion: 1 naranja
               1 plátano

Almuerzo: 2 milanesas de soja
                arroz
              ensalada de tomate
              jugo livean

Cena: 2 rebanadas de pan integral
          1 lámina de jamon de pavo cocido
          palta
         1 té

miércoles, 16 de julio de 2014

Boxeo

Hola chicas, en esta entrada, aparte de la entrada de solo menu les quiero hablar de mi "maximum" sueño.

Desde que tengo memoria les he dicho a mis papas, que quiero entrenar boxeo, desde que lo recuerdo, siempre lo amé, pero nunca me han dejado y ahora averiguando encontre una pagina que habla sobre los beneficios del boxeo femenino, les dejaré la página:

http://www.biut.cl/belleza-salud/2013/11/los-beneficios-del-box-femenino/

y tambien abajito dice donde se puede practicar, y me emociono muchisimo, se imaginan yo entrenando boxeo??, ya pregunté en 2 de los lugares, osea por correo electronico, sobre precios y todo, ahora solo faltaría conseguir el dinero y el permiso, pues nunca me han dejado jajaja :(

Me encantaría intentarlo, solo intentarlo, probarlo, porque yo no competiría, solo entrenaría, ojala logre el permiso, pues siempre he tenido negativas a todo lo que pido, me refiero a actividades extraprogramatica, tambien sé que es por falta de dinero, pero ahora es algo mas, por lo que les pediria apoyarme, sería por salud, para terminar de una vez con esto de ser insulino resistente.

¿saben? les he pedido poder hacer un intercambio, asi conocería otra cultura y aprendería otro idioma!!, les pedí clases de piano, clases de arte, de oleo, de dibujo, aunque tambien he hecho 2 cursos en la universidad, pero uno duro 4 meses y era solo los sabados en la mañana y el otro dur 3 semanas de lunes a viernes, pero esto es mas, es algo que siempre he querido, y desearia poder convencerlos, estoy ansiosa, porque me respondan y poder preguntarles, y ser una persona deportista y todo eso, no se que haré si recibo una negativa por respuesta....

Dia 35

Desayuno: cafe con leche descremada
                2 rebanadas de pan integral
                1 lamina de jamon de pavo cocido

Almuerzo: 1 tortilla de acelga con espinaca
                arroz
                jugo livean

colación: 1 naranja

cena: 3 rebanadas de pan integral
         2 laminas de jamón
         + palta 1/3 creo

martes, 15 de julio de 2014

Cosas que siempre hago

En esta entrada extra les contaré sobre los habitos buenos que tengo, que se no son muchos, pero creo que cuentas  :)

1.- Usar sucralosa: a mi papa le diagnosticaron ser insulino resistente cuando yo tenia como 8 o 9 años, y desde ahi que uso sucralosa, asi que me acostumbre a endulzar todo con endulzante :)

2.- Tomar bebidas light y jugos sin azucar: Se que no son saludables, pero es mejor a que tomar bebidas con azucar o de esos jugos en polvo con azucar, tambien estoy acostumbrada a tomar siempre de esos jugos sin azucar :)

3.- Lácteos descremados: Desde el año pasado que comencé a hacer dietas, comence a tomar lacteos descremados, al inicio eran semi, y luego fui cambiando, desde ahi que me acostumbre a los descremados y odio los lacteos enteros, porque siento ese sabor a crema es repugnante!

4.- Comer la ensalada antes que todo: La nutrióloga me dijo que debia empezar por la ensalada y luego comer la proteína y luego de eso los hidratos, pero lo gracioso, es que eso ya lo hacía, no siempre, pero si la mayoría de las veces, y eso produce que al momento de los hidratos ya no tengamos tanta hambre y dejemos una parte de los hidratos, si no todo.

5.- Tomar desayuno: Dicen que el desayuno es la comida mas importante del día, y es un hábito muuuuy arraigado a mi! jajaj

6.- Tener horarios: Mi reloj biologico, es muuy puntual, no soy desordenada para comer, nunca lo he sido.

7.- No me gustan las frituras: Mi problema es con las galletas, los pasteles, no con las frituras, de hecho, a veces me dan como asco, y no soy muy deseosa de las frituras, creo que es un punto a favor.

Creo que esos son mis buenos habitos, aunque no se si son buenos, pero yo los considero asi :) si me falta alguno que debiese saber, por favor diganmelo :)

Día 34 : Solo comidas

Desayuno: 2 rebanadas de pan integral 1 lamina de jamon
                leche descr. con café

Colacion: 1 naranja

Almuerzo: 2 humitas
                ensalada de lechuga
                1 manzana

Colacion: 1 manzana verde rayada con 3 puñados de avena + 125 gr de yogurt descr.
                2 laminas de pan integral (finisimas, eran de un pan de barra) 2  1/2 laminas de jamón.

Cena: 1 jalea
          yogurt descr. + 2 puños de avena
         2 rebanadas de pan integral + palta + 2 laminas de jamon de pavo cocido
         te con endulzante

lunes, 14 de julio de 2014

Día 33

Hoy ha sido un dia normaleque, es decir, estoy viviendo solo con mi papa, porque mi hermana menor y mi mama se fueron a ver a mi hermana mayor a Argentina, donde estudia, y por cosas de estudio y mi papa por cosas de trabajo, no pudimos ir, aunque si queria ir :/, bueno y hoy fuimos a comprar comestibles, o al menos yo, porque no tenia nada para mi alimentación saludable, y por tiempo, pasamos a comer a un tipo de "restaurant" que hay dentro del supermercado, donde cocinan comidas caseras y hacen cierta cantidad para poder elegir, intente medirme, y creo de alguna retorcida manera que lo logre, pero no comi nada que no debiese, excepto que me excedi en el arroz, pero no fue tanto, igual no me lo comi todo, espero que cuente como bueno jaja, mentira :(

Desayuno: 1/2 marraqueta con mermelada
                 1 trocito de otra marraqueta
                 1/2 taza de leche descr con cacao (de ese sin azucar integrada)

Colacion: 1/2 naranja

Almuerzo: trocitos de carne
                 arroz
                 ensalada de tomate, pepino, betarraga y choclo (era un plato pequeñisimo)
                  1 lata de coca cola zero

Colacion: 1jalea light

Cena: 2 rebanadas de pan integral
          3 laminas de jamon de pavo cocido
          1 yogurt descr.
       

domingo, 13 de julio de 2014

Dia 32: ansiedad y pastillas

Hola chicas, hoy no ha sido un dia tan bueno, pues he tenido un poco de ansiedad, pero he tomado 1 pastilla de las que me dio la doctora para la ansiedad y me dijo que si una no me hacia efecto debia tomar 2 asi que como supondran..creo, tuve que tomarme la 2da pastilla

Me sentia mal, por tomarlas, porque me hace sentir enferma, rara, pero tmbien sé que debo hacerlo para seguir por el buen camino.

Desayuno: 1 pan pita con tomate
                tortilla de 2 yemas
                 te

colacion: 1 manzana verde
               1/2 marraqueta con palta y tomate

Almuerzo: plato de carbonada
                ensalada de tomate
                 jugo livean

Cena: 1/2 marraqueta con mermelada
          te

Hoy piqué trozos pequeños de pan, nada escandaloso y una cucharada de arroz, creo que esto me costara en el pesaje del jueves :/

sábado, 12 de julio de 2014

Día 31: Haaaambre

Un mes comiendo saludable!!!!
 





Desayuno 
                 2 rebanadas de pan integral con 1/4 de palta
                 leche con café

Colación 
               tortilla de 3 claras de huevo
              1 plátano
              1 rebanada de pan integral con palta

Almuerzo 
                1 plato de carbonada
                ensalada de tomate

Colación
              manzana verde + plátano

Cena
         2 pan pita, 1 con tomate, otro con palta
            te


Hoy he picado algo, pero era como parte del almuerzo asi que lo conté como el almuerzo, pues piqué de lo que comí y un pedacito de pan, pero es que hoy he pasado muchisisissisisma hambre, de hecho ahora estoy hambrienta y no es ansiedad, pues no quiero comer galletas, o tomar helado, o algo que no sea saludable, solo quiero comer yogurt o jalea o algo asi, pero no tengo nada de eso y tengo hambre :(


viernes, 11 de julio de 2014

Día 30

¡wow!!, 30 dias ya haciendo dieta!!, es asombroso!! :) y no he comido nada que no deba, excepto el queso crema de ayer, pero no podia quitarselo al pan :/, bueno sera como "mi noche libre" jajaja naa mentira, tener una noche libre es lo peor que se puede hacer jajaj :/

Desayuno: 2 rebanas de pan integral con 1 yema y 3 claras
                 café con leche descr.

Almuerzo: 1/2 taza de arroz
                1 milanesa de soja
                1 hamburguesa de soja
                ensalada de zanahoria y lechuga
                125 ml yogurt descr.

Cena: 3 rebanas de pan
          1/4 de palta
          1 té

Comí 1 rebanada de pan extra, mas bien de sobre, porque se que sombre, pero llegue muerta de hambre del pre universitario, pues almorce a las 13 hrs y llegue alrededor de las 8 a casa, entenderan que son 7 hrs sin comer, aunque tuve un almuerzo contundente, pero soy yo, soy la shopita jajaja, no mentira, no tengo perdon jajja :(


Dia 29

No recuerdo muucho lo que comí ayer, pero haré un esfuerzo de recordarlo, veamos...

Desayuno: 2 rebanadas de pan integral  con 2 yemas + 3 claras
                café con leche
           
Colación: 1 manzana verde

Almuerzo: 1/2 taza de arroz
                 3 churrascos, finísimos
                 ensalada de zanahoria y lechuga
                jugo livean (22 cal / 200 ml)

Colación: 125 ml yogurt descr, sin lactosa

Cena: 2 rebanadas de pan balnco con 2 laminas de jamón y creo que tenía un poco de queso crema
          pepsi light

La cena no la pude controlar, pus fuimos al cine, y era "lo mas sano", pues ya era tarde y debía comer, pero le quite el queso amarillo y tomé poca bebida, pero no podía quitarle el queso crema :/ aunque no era una gran porción de este producto, pero no comi cabritas :)), asi que  estoy orgullosa de mi :))

miércoles, 9 de julio de 2014

Dia 28: Los días siiiguen

Aun tengo la insulina en sangre alta, pero menos que el año pasado :)

Me peso a las 7 de la tarde y había bajado 1 kilo y 1/2, y es extraño, al menos lo siento asi, pues siempre he pensado que se baja de peso disminuyendo o quitando cosas, pero he comido de todo, bueno menos galletas pero es obvio porque, ademas de que no puedo dejar de comerlas una vez que empiezo, tambien me hacen mal por la cantidad de azúcar, y a todos en realidad xdd

Pero comiendo en porciones racionales, es sorprendente lo que he bajado, es liindo, me siento bien. Además he notado que alimentándome bien, con buenos hábitos, mi humor a cambiado, estoy mas feliz, menos cansada, igual cansada, pero muchos menos, y tengo mas días buenos que malos, aunque otra cosa es que mi vida este en status quo, pero eso es porque estoy cómoda asi, y aunque digan que la comodidad es de miedosos, prefiero ser una miedosa por un años y medio mas, hasta asalir del colegio y de ahi me lanzare al vacio, ahora estoy bien, me siento como una oruga cuando esta dentro del capullo totalmente encerrado y se ve asqueroso, justo antes de convertirse en mariposa, en el momento donde comienzan a nacer sus alas aparecer los colores, me siento como en ese momento, como "si volviese a nacer", es una sensación rara pero linda (?, es que no encunetro la palabra para describirlo, es ¡agradable!, eso, es un momento agradable :)

Hoy tambien hice 15 minutos de eliptica y quede muertisima, pero mientras sean 15 y no 0 es mejor, no? jaja :)

Desayuno: 2 rebanadas de pan integral con palta
                  leche descr. con café
                  1 naranja

Colación: 1/2 plátano

Almuerzo: 2 milanesas de soja con puré
                 ensalada de lechuga con choritos

Cena: 2  rebanadas de pan integral
          manzana verde rallada + platano + 2 puñados de avena yogurt descr

Ah y me dijo que lo había hecho bien, y ahora arreglo como las medidas de los alimentos y el orden en que debia comer el almuerzo, es decir, primero la ensalada luego la proteina y luego los hidratos, para ya estar "llena" cuando llegara a los hidratos.

Me permitió el dia libre y dijo que debe ser 1 vez a la semana y solo en el almuerzo.

Amo a mi nutriologa jajjaja

             

martes, 8 de julio de 2014

Día 27: Nada nuevo, dias van y vienen

Mañana al fin salgo de vacaciones de invierno que son 2 semanitas, en las cuales tendre que estudiar :(
Mañana voy a buscar mis exámenes de sangre y luego voy donde la nutricionista, tengo hora a las 7 de la tarde, se que me odia porque me dijo en máximo 2 semanas te veo y ha pasado casi un mes :/, debe odiarme, pero no importa porque he seguido todo lo que dijo y no he comido azucar ni galletas ni nada dañino para mi :)

Comidas día 27

Desayuno: yogurt descr. con 1 platano y 2 puñados de avena
                 2 rebanadas de pan integral con mermelada sin azúcar.

Colación: 1 barra de cereal

Almuerzo: 1 trozo pequeño de pan integral
                2 milanesas de soja con puré
                ensalada de lechuga con trocitos de palta
                yogurt descr.

Cena: 2 rebanas de pan integral con palta
          1 manzana verde rallada con yogurt



  







 








 










Historias

¿No les parece intrigante cuantas historias hay en este mundo de los blog?
Es decir, existimos tantas y tantos tambien, supongo yo, luchando con tra nuestro peso, luchando contra nuestros asquerosos habitos, algunos llevaran un año un poco mas, otras recien comenzando como yo, otras llevan meses, tenemos historias y vidas tan distintas, en paises tan distintos, sin embargo, aqui estamos, conectandonos cada dia, para que otro tras la pantalla nos escuche de una manera distinta, estamos buscando ser comprendidas, escuchadas, porque lamentablemente no vivimos con personas que tengan nuestros mismos problemas, lamentablemente la persona que tiene mi mismo problema vive a cientos y cientos de millas, de mi casa.

¿no les parece maravilloso como un motivo puede reunir  personas mas alla de lo que pensemos?
Mas alla de si creemos en Dios, mas alla de nuestras habilidades, estamos aqui, ahora, leyendo esto, estamos aqui, luchando para construir nuestro mejor presente y un mejor futuro, estamos aqui, porque queremos superarnos, y este maravilloso motivo nos tiene aqui, uniendo redes, uniendo quizas paises, por un motivo, conocemos millones de historias.

Multiples historias que nos llevaron a lo mismo, a comer como desenfrenadas y convertirlo en hábito, a engordar hasta decirnos "esto no es lo que soy, pero es lo que muestro", cientos de caminos que nos llevaron a lo mismo, a querer cambiar nuestro cuerpo, ¿no les parece increible?

...no, quizás estoy loca jajaja :(

lunes, 7 de julio de 2014

Día 26: Normalidad hasta en los pelos

Hoy no he ido a entrenar porque no he ido ni siquiera al colegio, por hacerme finalmente los exámenes de sangre. Mi mama me fue a buscar al medico, donde estaba haciendome los examenes, y fue algo asi como una sorpresa porque fue al trabajo y la despacharon porque no habia agua, entonces fue a buscarme y luego me invito a tomar desayuno, lo que fue bueno, porque casi me desmayaba por eso de sacarme sangre.

Lo que me tiene intrigada, y desorientada es la actitud de mi hermana menor, hace unos dias era la mejor hermana del mundo y de un dia a otro, cambió por completo, literalmente de un dia para otro, ahora anda arisca, desagradable, de pocas palabras, ni siquiera se ha reido!! y la escucharan reirse se escucha a cientos de cuadras, bueno no tantas, pero tiene una risa muy estruendosa y contagiosa, aunque eso es de familia, pero ella no es asi, no es apagada, hace unos dias siempre habia sido un ser dulce, alegre, no se que le sucedio.

Hoy le pregunte que le pasaba, porque de verdad me estaba asustando y lloro por milisegundo y me dijo "nada, estoy bien", luego le pregunte si le habían hecho algo a lo que me respondió "no, osea si, pero me tomo las cosas muy a pecho", pero no me quiso decir, pero pienso que igual tuvo que haber sido algo feo, como para que ella, con todo lo dulce y paciente que es, haya cambiado tanto, se haya puesto tan gris, tan fria, tan horrible, realmente esta desagradable y me asusta porque nunca, nunca, nunca en su vida habia sido asi, y para que cambiara tan radicalmente, algo le tuvieron que hacer.

Tambien entiendo que si algo nos sucede, necesitamos tiempo para curarnos, y debemos entregar esos tiempos, porque cada ser herido necesita ese tiempo, se lo merecen y no lo podemos negar, pero me asusta que no hable con  nadie, que no se desahogue con nadie, porque el dolor se vuelve mas profundo, y cada vez mas penetrante, en cambio si decimos las cosas, llegan a verse hasta estúpidas y ridiculas, almenos yo, al decirlo me averguenzo y me digo "y por eso sufro", pero me asusta, estoy asustada..

sábado, 5 de julio de 2014

Dia 24: Objetivos Julio

Recién comienza el mes y se me ha ocurrido hacer una breve lista de planes para Julio, que deseo cunplir, pues quiero cambios, cambios verdaderos, cambios duraderos :)

1.~  Bajar 2 kilos
3.~ Volver  a ser constante en basket
2.~ Organizarme en lo que como
4.~ Ponerme al día y comenzar a esforzarme en todo lo que respecta a lo escolar.

Se que es una lista pequeña, pero no voy a llenarme de cosas que no podré cumplir en un solo mes, es decir son solo 25 ias, no cambiare mi vida completa, pero si puedo comenzar con un pie :)

viernes, 4 de julio de 2014

Dia 23: desordenada

Este tiempo he descubierto tambien que estoy muy desordenada para comer, es decir, respecto a los horarios, pues si queremos tener buenos habitos alimenticios, tambien debemos organizarnos, y soy pesima organizandome y siempre llego a la once y es como "¿hoy cenare o tomare once?" y al final quiero los dos pero es solo uno, no se pueden los dos, entonces, se que debo organizarme, hoy he comido mas, sobretodo en la cena porque he llegado un poco mucho mas tarde y llegado muertisima de hambre ademas mañana debo hacerme examenes de sangre y me dijeron "ultima comida a las 11 de la noche", y comi 2 rebanadas de pan integral con una lamina de jamon ahora debo dormir, pero se que debo organizarme, y ya el lunes vuelvo a tener hora con la nutricionista, asi que siguiendo el camino del bien jajaj :)

Gracias por los comentarios de la entrada de ayer, y Hate si te entendi jajajaj :)