Hola chicas, hoy volvi a entrenar basquet luego de un mes y tanto, pues tuve ciatico, me enferme, no respiraba, etcetera, etcetera, y hoy volvi, y mi relacion con este deporte es definitivamente de amor y odio, cuando no entreno lo odio, lo detesto, desearia nunca haber aprendido, pero como ahora que entreno, deseo mas, necesito un balon en mis manos, necesito lanzar, botear, lo necesito!! :)
Respecto a la comida he andado bien asi que aqui va:
Desayuno : leche descr. sin lactosa con café
jugo de naranja con platano
2 rebanadas de pan integral con palta y una lamina de jamón
Colacion: 1 barra de cereal
Almuerzo: puré de papas con pino de carne molida
ensalada de lechuga y brócoli
Cena: yogurt descr. sin lactosa con pedacitos de manzanas y un puñado de avena
1/2 milanesa de soja
2 rebanas de pan integral con palta y 2 laminas de pavo ahumado
2 té
Recuerdo que una vez que jugué al basket me fracturé un dedo y no volví a coger un balón jajaja, pero me gustaba jugar ocasionalmente. Siempre he sido bastante mala en general en el deporte. Lo mío es correr en cinta ya xd. Un beso y mucha fuerza para que continues así de bien con la dieta!!
ResponderEliminarajajajja a algunos le sucede que son propensos a lastimarse jaja, tengo una amiga que jugando a pasado de andar con bota hasta con cuellos ortopedicos jajajaja. La cinta es chévere, una vez me subi a una y era muy cool, pero nunca mas volvi a un gym :(.
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